CONSEJOS A LA HORA DE ENTRENAR Y ESTAR A DIETA

Estos consejos son buenisimos cuando estas peleando con la ansiedad.

*La menta y la canela tienen un componente que calman la ansiedad, por eso prueba masticar un chicle de menta o canela es muy efectivo

*Mantente hidratado durante todo el día. Toma de 2 a 3Lts de agua. Acostúmbrate a llevar agua contigo.

*Como sabemos la cafeina te activa, pero sobretodo da resistencia a tus musculos, actua como termogenico ayudandote a quemar grasa

*El café, lejos de hacer daño, es una buena fuente de antioxidantes al igual que el té verde.

*Nunca dejes pasar 30 minutos luego del entrenamiento para alimentarte, debe ser inmediato!

*Las fresas son EXCELENTES para adelgazar, tienen carbohidratos complejos y fibra... puedes desayunar con ellas o merendar.

15 alimentos para activar nuestro metabolismo