Cortar las calorías, no quiere decir que lo vas poner como algo estricto en tu dieta, ni tampoco vas a querer sufrir haciendolo de una manera prolongada, son sólo cambios de hábitos que como son pequeños no te costará trabajo.
Si te gusta consumir tu café en la mañana, reduce la cantidad de azúcar que le pones a el.
Cumple con los refrigerios, a media mañana y a media tarde
Toma mucha agua, especialmente antes de comer para que tengas la sensación de que estas lleno
Todo lo que es pan y pasta, cambialos por harinas integrales
En lugar de elegir aderezos grasosos, puedes elegir aderezos hechos con aceite de oliva basados en vinagretas
Sustituye el refresco por agua mineral que le puedes poner jugo de naranja o limón
Permítete comer alguna galleta
Hacer uno o varios de estas opciones te ayudara a cortar significativamente con tu ingesta de calorías y te hará verte y sentirte muy bien.
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